Mørke ringer under øynene ved jernmangel

Ja, alle har mørke ringer fra tid til annen. Noen ganger har man ikke fått nok søvn, noen ganger blir hverdagsstresset rett og slett for mye, eller man har hatt en rekke ville festkvelder. Dette kan Mørke ringer under øynene kan raskt bli et kosmetisk problem på kort sikt.

Men alle som lider av dette permanent og går rundt med mørke skygger under øynene hver dag, bør snarest få jernforsyningen sin sjekket av en lege. Jernmangel er nemlig en av de vanligste årsakene til permanente mørke ringer under øynene. Og det bør avhjelpes så snart som mulig hvis du bryr deg om din generelle helse. Her forklarer vi hva annet som forårsaker jernmangel. 

Hvorfor jernmangel forårsaker mørke ringer

Men hva har jernmangel med mørke ringer under øynene å gjøre? Jern er en viktig bestanddel av det røde blodpigmentet hemoglobin. Det transporterer oksygen gjennom blodet. Alvorlig jernmangel fører derfor til underforsyning av oksygen i blodet, noe som ikke bare fører til kronisk utmattelse, tretthet, konsentrasjonsproblemer og humørsvingninger, men også til skjemmende mørke ringer under øynene som får deg til å se sliten og ikke akkurat frisk ut. Årsaken til dette er at mangelen på oksygen får blodet til å mørkne, noe som resulterer i at blodårene skinner gjennom den tynne huden under øynene. Mangel på sporstoffet sink kan også føre til mørke ringer under øynene. 

Hva du bør vite om jern

Men jernmangel fører ikke bare til skjemmende mørke ringer under øynene.. Det fører også med seg en rekke andre symptomer: Du føler deg trøtt hele tiden og får problemer med å sovne til tross for den konstante trettheten. Og søvnmangel gir stygge mørke ringer under øynene. Jernmangel kan også være årsaken til at du ikke går ned i vekt selv om du trener og slanker deg, fordi stoffskiftet lagrer alt det det trenger for å overleve i denne mangeltilstanden - inkludert uønsket fett. Det er for øvrig særlig kvinner som rammes av jernmangel. Her forklarer vi hvorfor det er så viktig for kroppen din å få i seg nok jern: 

• Jern gjør deg vakker: I tillegg til de velkjente mørke ringene under øynene, er tegn på jernmangel blant annet sprø negler, matt hår og noen ganger til og med håravfall. I tillegg kan man få sprukne munnviker, tørr hud og en blekhet som ser usunn ut. Jernmangel er derfor ikke bra for den generelle skjønnheten og bør avhjelpes så raskt som mulig av hensyn til helse og skjønnhet. 
• Jern øker humøret: Men det har også stor innvirkning på den mentale tilstanden din. Konstant tretthet og slapphet som følge av jernmangel fører nemlig ofte til depressivt humør og generell misnøye. Så før du begynner å tvile på deg selv og kanskje til og med tyr til antidepressiva, er det bedre å sjekke hva jernnivået i blodet ditt har å si. For hvis du har nok jern i blodet, blir du straks mer balansert og lykkeligere!
• Jern øker libido: En studie viste at jernmangel til og med fører til slapphet i sengen. Kvinner med kraftig menstruasjon rammes for øvrig spesielt ofte av mangel, ettersom de mister mye blod en gang i måneden og dermed også jern, som ikke kan tas opp igjen så raskt. Hvis du har nok jern i kroppen, får du automatisk mer lyst på sex! 
• Jern gjør deg mektig: Hvis jernmangel forblir ubehandlet for lenge, kan det på sikt føre til anemi. Hvis produksjonen av det røde blodpigmentet er begrenset, fører dette også til mangel på røde blodlegemer. Kroppen går da umiddelbart over i sparemodus og klarer så vidt å håndtere de livsnødvendige prosessene. Prestasjonsevnen i andre aktiviteter, for eksempel idrett, reduseres betraktelig. 

Slik gjenkjenner du jernmangel

Men hvordan kan du i det hele tatt vite at du lider av jernmangel? Still deg selv disse spørsmålene! Hvis du svarer "ja" på mer enn tre av dem, bør du oppsøke lege og ta en blodprøve for å være på den sikre siden.  

• Er neglene dine sprø eller langrillet?
• Lider du av hårtap?
• Har du rifter i munnvikene?
• Synes du det er vanskelig å konsentrere deg?
• Føler du deg ofte utmattet og uopplagt?
• Føler du behov for å bevege beina om kvelden eller natten fordi de føles merkelig tunge?
• Har du ikke hatt lyst til å ha sex i det siste?
• Har du følelsen av at det ikke skjer noe med treningen din?
• Får du ofte pustebesvær eller hjertebank under fysisk aktivitet?

Hvilke matvarer inneholder mye jern?

For å forebygge jernmangel bør du sørge for å spise godt slik at lagrene alltid er fulle. Følgende matvarer inneholder mye av dette viktige sporstoffet: 

• Spinat
• Nøtter
• Gresskarfrø
• Havreflak
• Fullkornsbrød
• Tofu
• Persille
• Impulser
• Biff og rødt kjøtt
• Blodpudding
• Lever
• Blåskjell

Dårlige nyheter for veganere: I prinsippet kan kroppen vår absorbere jern bedre fra animalske produkter. Når jernmangel først har oppstått, tar det noen uker eller måneder før verdiene er tilbake i det grønne området, selv med et høyt jerninntak. 

Kapsel eller infusjon mot jernmangel?

Hvis du har en mild til moderat mangel, anbefaler vi at du tar kapsler i tillegg til et balansert kosthold. Du bør imidlertid sørge for at du bruker produkter av høy kvalitet som kun frigjør jernet i tarmkanalen. Dette er fordi det vil være helt ubrukelig i magen. Så det er bedre å ikke skimp her og velge dyrere produkter. Forsiktig: Dette kan likevel føre til ubehagelige bivirkninger som kvalme, diaré eller forstoppelse! Opptaket av jern gjennom kapsler kan også hemmes av visse matvarer som meieriprodukter eller svart te. Du bør derfor unngå disse mens du tar kapslene. Profftips: C-vitamin øker derimot opptaket! Hvis du har alvorlig jernmangel, er det bedre å gå rett til legen for å få infusjoner. De virker raskt og effektivt fordi jernet tas opp direkte i blodet uten tap. Dette er ikke farlig i seg selv, men i svært sjeldne tilfeller kan det føre til allergiske reaksjoner. Det er best å rådføre seg med legen din om dette. 

Lavule tilbyr rask hjelp mot mørke ringer!

Hvis du for øyeblikket lider av akutte problemer med mørke ringer, anbefaler vi behandling med vår svært effektive Lavule-krem mot mørke ringer. Den kan hjelpe deg med å bli kvitt de mørke skyggene under øynene så raskt som mulig. Produktet er spesialutviklet for raskt og effektivt å takle mørke ringer og fine linjer rundt øynene. Lavule inneholder rikelig med hyaluronsyre, verdifulle urteekstrakter, vitaminer og mineraler. Takket være denne svært effektive kombinasjonen av virkestoffer får du en umiddelbar Botox-effekt innen 24 timer etter første påføring.

I løpet av bare 7 dager vil mørke ringer være en saga blott ettersom hevelser effektivt reduseres. Lavule forebygger også nye rynker rundt øynene. For å oppnå optimal effekt mot mørke ringer anbefaler vi at du påfører Lavule på øyeområdet to ganger om dagen, morgen og kveld, og masserer den forsiktig inn med fingertuppene. 

Ofte stilte spørsmål

Er væskemangel, i tillegg til mangel på jern, også en utløsende faktor for mørke ringer?

Uansett! Derfor bør du, i tillegg til et balansert kosthold, sørge for å drikke tre liter vann om dagen.

Kan mørke ringer under øynene, i tillegg til jernmangel, også være tegn på alvorlige sykdommer?

Ja, dessverre. Noen ganger er for eksempel leversykdom årsaken. Problemer med skjoldbruskkjertelen, galleblæren eller nyrene kan også gi seg utslag i mørke ringer. Hvis du er i tvil, bør du snakke med fastlegen din.

Finnes det noen hjemmemedisiner mot mørke ringer?

Vi anbefaler vår svært effektive Lavule Dark Circles Cream i kampen mot mørke ringer. Men noen ganger kan også kaldt vann gi rask lindring: Dypp sminkefjernerpads i iskaldt vann og legg dem på øynene. Den kjølende effekten vil redusere hevelsen rundt øynene.