Podočnjaci zbog nedostatka željeza

Naravno, svatko s vremena na vrijeme ima tamne kolutove ispod očiju. Ponekad se niste dovoljno naspavali, ponekad je stres svakodnevnog života jednostavno previše ili imate niz ludih party noći iza sebe. Može tamni krugovi ispod očiju može brzo postati kratkotrajni kozmetički problem.

Ali ako trajno patite od toga i svaki dan hodate uokolo s tamnim sjenama ispod očiju, trebali biste hitno provjeriti zalihe željeza kod liječnika putem analize krvi. Nedostatak željeza jedan je od najčešćih uzroka trajnih problema s podočnjacima. I to treba riješiti što prije ako vam je stalo do vašeg cjelokupnog zdravlja. Ovdje objašnjavamo što još uzrokuje nedostatak željeza. 

Zašto nedostatak željeza uzrokuje tamne krugove ispod očiju

Ali kakve veze nedostatak željeza ima s tamnim kolutovima ispod očiju? Željezo je važan sastojak crvenog krvnog pigmenta hemoglobina. Kroz njega se kisik prenosi krvlju. Ozbiljan nedostatak željeza dovodi do nedovoljne opskrbe kisikom u krvi, a to ne uzrokuje samo kroničnu iscrpljenost, umor, poteškoće s koncentracijom i promjene raspoloženja, već i ružne sjene ispod očiju zbog kojih izgledate iscrpljeno i ne baš zdravo. Uzrok je to što zbog nedostatka kisika krv postaje tamnija, što rezultira pojavom krvnih žila kroz tanku kožu ispod očiju. Nedostatak elementa u tragovima cinka također može dovesti do tamnih kolutova ispod očiju. 

Što biste trebali znati o željezu

No nedostatak željeza ne uzrokuje samo ružne podočnjake. Sa sobom nosi i brojne druge simptome: Stalno se osjećate slabo i uzrokuje probleme s uspavljivanjem unatoč stalnom umoru. A nedostatak sna uzrokuje ružne podočnjake. Inače, nedostatak željeza može biti i razlog zašto ne gubite na težini unatoč tjelovježbi i dijeti, jer u tom manjku vaš metabolizam skladišti sve što mu je potrebno za preživljavanje – uključujući i neželjene masnoće. Inače, žene su osobito često pogođene nedostatkom željeza. Ovdje vam objašnjavamo zašto je dovoljna količina željeza toliko važna za vaše tijelo: 

• Željezo te čini lijepom: Uz dobro poznate podočnjake, znakovi nedostatka željeza su i lomljivi nokti, kosa bez sjaja, a ponekad čak i gubitak kose. Osim toga, ispucali uglovi usta, suha koža i nezdravo bljedilo. Nedostatak željeza nije koristan za cjelokupnu ljepotu i treba ga što prije otkloniti radi zdravlja i ljepote. 
• Željezo podiže raspoloženje: Ali također ima veliki utjecaj na vaše psihičko stanje. Jer stalni umor i nedostatak motivacije zbog nedostatka željeza često dovode do depresivnih raspoloženja i općeg nezadovoljstva. Prije nego što posumnjate u sebe i možda posegnete za antidepresivima, provjerite što govori sadržaj željeza u vašoj krvi. Jer svatko tko ima dovoljno željeza u krvi odmah je uravnoteženiji i sretniji!
• Željezo povećava libido: Jedno je istraživanje pokazalo da nedostatak željeza čak dovodi do bezvoljnosti u krevetu. Usput: Žene s obilnim krvarenjem posebno su često pogođene nedostatkom jer jednom mjesečno gube puno krvi, a time i željeza, koje se ne može tako brzo reapsorbirati. Ako imate dovoljno željeza u tijelu, automatski imate veću želju za seksom! 
• Željezo vas čini učinkovitima: Ako se nedostatak željeza predugo ne liječi, s vremenom može doći do anemije, odnosno slabokrvnosti. Ako je proizvodnja crvenog krvnog pigmenta ograničena, to također znači da ima premalo crvenih krvnih stanica. Tijelo se tada odmah prebacuje u drugi plan i samo se brine za vitalne procese. Izvedba u drugim aktivnostima kao što je sport je značajno smanjena. 

Tako ćete prepoznati nedostatak željeza

Ali kako uopće prepoznati da možda patite od nedostatka željeza? Postavite si ova pitanja! Ako odgovorite s "da" na više od tri, trebali biste posjetiti liječnika i napraviti krvnu pretragu kako biste bili sigurni.  

• Jesu li vam nokti lomljivi ili dugi užljebljeni?
• Patite li od gubitka kose?
• Imate li popucale kutove usana?
• Teško se koncentrirate?
• Osjećate li se često iscrpljeno i bezvoljno?
• Osjećate li potrebu da pomaknete noge navečer ili noću jer vam se čine čudno teškim?
• Jeste li imali slabu želju za seksom u posljednje vrijeme?
• Osjećate li da vaš trening ne napreduje?
• Osjećate li često nedostatak zraka ili ubrzan rad srca tijekom tjelesne aktivnosti?

Koje namirnice sadrže puno željeza?

Kako biste spriječili nedostatak željeza, trebali biste paziti na dobru prehranu kako bi vaše zalihe uvijek bile pune. Sljedeće namirnice sadrže puno važnih elemenata u tragovima: 

• špinat
• orašasti plodovi
• Sjemenke bundeve
• zobena kaša
• Kruh od cjelovitih žitarica
• tofu
• Peršin
• mahunarke
• Odrezak i crveno meso
• Crni puding
• jetra
• dagnje

Loše vijesti za vegane: U načelu, naše tijelo može bolje apsorbirati željezo iz životinjskih proizvoda. Jednom kada je nedostatak željeza prisutan, čak i uz visok unos željeza, potrebno je nekoliko tjedana ili čak mjeseci dok se vrijednosti ne vrate u zeleno. 

Kapsula ili infuzija protiv nedostatka željeza?

Ako imate blagi do umjereni nedostatak, preporučujemo uzimanje kapsule uz uravnoteženu prehranu. Ipak, svakako treba obratiti pozornost na kvalitetne proizvode koji oslobađaju željezo samo u području crijeva. Jer bi u želucu bilo potpuno besmisleno. Stoga je bolje ne štedjeti ovdje i ići na skuplje proizvode. Oprez: To ipak može dovesti do neugodnih nuspojava kao što su mučnina, proljev ili zatvor! Apsorpciju željeza putem kapsula također može spriječiti određena hrana poput mliječnih proizvoda ili crnog čaja. Stoga biste ih trebali izbjegavati tijekom uzimanja. Stručni savjet: Vitamin C, s druge strane, povećava apsorpciju! Ako imate ozbiljan nedostatak željeza, bolje je odmah potražiti infuzije kod liječnika. Djeluju brzo i učinkovito jer željezo putuje izravno u krv bez gubitaka. To je samo po sebi bezopasno, ali u vrlo rijetkim slučajevima može doći do alergijskih reakcija. Najbolje je potražiti savjet od svog liječnika. 

Lavule nudi brzu pomoć za tamne kolutove ispod očiju!

Ako trenutno patite od akutnih problema s podočnjacima, preporučamo tretman našom visoko učinkovitom Lavule kremom protiv podočnjaka. Može vam pomoći da se riješite tamnih sjena ispod očiju što je brže moguće. Proizvod je posebno razvijen za brzo i učinkovito stavljanje tamnih kolutova i sitnih bora oko očiju pod kontrolu. Lavule sadrži puno hijaluronske kiseline, vrijedne biljne ekstrakte, vitamine i minerale. Zahvaljujući ovoj vrlo učinkovitoj kombinaciji aktivnih sastojaka, trenutni učinak botoxa počinje unutar 24 sata nakon prve primjene.

Za 7 dana vaši podočnjaci bit će prošlost jer se oteklina učinkovito smanjuje. Lavula također sprječava nastanak novih bora oko očiju. Za postizanje optimalnog učinka protiv podočnjaka, preporučamo nanijeti Lavule na područje oko očiju dva puta dnevno, ujutro i navečer, te nježno umasirati vršcima prstiju. 

FAQ

Je li uz manjak željeza i nedostatak tekućine okidač podočnjaka?

U svakom slučaju! Zato uz uravnoteženu prehranu treba voditi računa o tome da svaki dan popijete tri litre vode.

Mogu li podočnjaci osim na manjak željeza ukazivati i na ozbiljne bolesti?

Nažalost da. Ponekad je, na primjer, bolest jetre uzrok. Problemi sa štitnjačom, žučnim mjehurom ili bubrezima također se mogu očitovati u tamnim kolutovima ispod očiju. Ako ste u nedoumici, obratite se svom obiteljskom liječniku.

Postoje li i kućni lijekovi za tamne kolutove ispod očiju?

Za borbu protiv podočnjaka preporučujemo našu vrlo učinkovitu Lavule kremu protiv podočnjaka. Ali ponekad jednostavno hladna voda može pružiti brzo rješenje: Umočite blazinice za skidanje šminke u ledeno hladnu vodu i stavite ih na oči. Hlađenje dovodi do smanjenja natečenosti oko očiju.