Ojeras por falta de hierro

Anillos oculares Deficiencia de hierro

Ojeras por falta de hierro

Por supuesto, todo el mundo tiene ojeras de vez en cuando. A veces no has dormido lo suficiente, a veces el estrés de la vida cotidiana es demasiado o has tenido una serie de noches de fiesta salvaje. Puede haber ojeras se convierten rápidamente en un problema estético a corto plazo.

Pero cualquier persona que sufra de forma permanente y ande todos los días con sombras oscuras bajo los ojos, debería comprobar urgentemente su suministro de hierro mediante un análisis de sangre del médico. La falta de hierro es una de las causas más comunes de los problemas permanentes de las ojeras. Y hay que ponerle remedio cuanto antes si te preocupa tu salud en general. Aquí explicamos qué otras causas de la carencia de hierro. 

Por qué la falta de hierro provoca ojeras

Pero, ¿qué tiene que ver la falta de hierro con las ojeras? El hierro es un componente importante del pigmento rojo de la sangre, la hemoglobina. Transporta el oxígeno a través de la sangre. Una carencia grave de hierro provoca un suministro insuficiente de oxígeno en la sangre, lo que no sólo causa fatiga crónica, cansancio, falta de concentración y mal humor, sino también las antiestéticas sombras bajo los ojos que dan un aspecto cansado y no precisamente saludable. La razón es que la falta de oxígeno hace que la sangre sea más oscura, lo que significa que los vasos sanguíneos brillan a través de la fina piel bajo los ojos. Por cierto, una deficiencia del oligoelemento zinc también puede provocar ojeras. 

Lo que debe saber sobre el hierro

Pero la falta de hierro no sólo provoca las antiestéticas ojeras. También trae consigo algunos otros síntomas: hace que te sientas constantemente apático y provoca problemas para conciliar el sueño a pesar del constante cansancio. Y la falta de sueño provoca las antiestéticas ojeras. Por cierto, la deficiencia de hierro también puede ser la razón por la que no se pierde peso a pesar del ejercicio y las dietas, porque en este estado de deficiencia el metabolismo almacena todo lo que necesita para sobrevivir - incluyendo la grasa no deseada. Por cierto, las mujeres se ven afectadas con especial frecuencia por la carencia de hierro. Aquí le explicamos por qué es tan importante para su organismo disponer de suficiente hierro: 

  • El hierro te hace hermosa: Los signos de la carencia de hierro son, además de las conocidas ojeras, uñas quebradizas, pelo sin brillo y, a veces, incluso la caída del cabello. Además, tiene las comisuras de la boca agrietadas, la piel seca y un aspecto enfermizamente pálido. Por lo tanto, una carencia de hierro no es buena para su belleza y debe ser remediada lo antes posible por el bien de su salud y belleza. 
  • El hierro empuja el estado de ánimo: Pero también tiene una gran influencia en su estado mental. Porque el cansancio y la desgana constantes con una carencia de hierro suelen provocar un estado de ánimo depresivo y una infelicidad general. Así que, antes de dudar de ti mismo e incluso de recurrir a los antidepresivos, comprueba lo que dice el contenido de hierro en tu sangre. Porque si tienes suficiente hierro en la sangre, estás inmediatamente más equilibrado y más feliz.
  • El hierro aumenta la libido: Un estudio descubrió que la carencia de hierro conduce incluso a la desgana en la cama. Por cierto: las mujeres con hemorragias menstruales abundantes se ven afectadas con especial frecuencia por una carencia, ya que una vez al mes pierden mucha sangre y, por tanto, también hierro, que no puede reabsorberse tan rápidamente. Si tienes suficiente hierro en tu cuerpo, automáticamente te apetece más tener sexo. 
  • El hierro te hace poderoso: Si una carencia de hierro se deja sin tratar durante mucho tiempo, puede provocar una anemia a largo plazo. Si la producción de pigmento rojo en la sangre es limitada, esto también conduce a la presencia de muy pocos glóbulos rojos. El cuerpo pasa inmediatamente al modo económico y se encarga de los procesos vitales. El rendimiento en otras actividades, como el deporte, se reduce considerablemente. 

Cómo reconocer la carencia de hierro

Pero, ¿cómo puede saber que puede padecer una carencia de hierro? Hágase estas preguntas. Si la respuesta es "sí" a más de tres de ellas, debería acudir al médico y hacerse un análisis de sangre para estar seguro.  

  • ¿Sus uñas son quebradizas o tienen surcos largos?
  • ¿Sufre de pérdida de cabello?
  • ¿Tienes las comisuras de la boca rotas?
  • ¿Le resulta difícil concentrarse?
  • ¿Se siente a menudo agotado y apático?
  • ¿Siente la necesidad de mover las piernas por la tarde o por la noche porque las siente extrañamente pesadas?
  • ¿No tienes ganas de tener sexo últimamente?
  • ¿Sientes que no pasa nada en tu formación?
  • ¿Siente a menudo falta de aire o palpitaciones durante la actividad física?

¿Qué alimentos contienen mucho hierro?

Para prevenir la carencia de hierro, debes asegurarte de comer bien para que tu reserva esté siempre llena. Los siguientes alimentos contienen gran cantidad de este importante oligoelemento: 

  • Espinacas
  • Nueces
  • Semillas de calabaza
  • Harina de avena
  • Pan integral
  • Tofu
  • Perejil
  • Legumbres
  • Bistec y carne roja
  • Morcilla
  • Hígado
  • Mejillones

Malas noticias para los veganos: en principio, nuestro cuerpo puede absorber mejor el hierro de los productos animales. Una vez que se produce una carencia de hierro, se necesitan varias semanas o incluso meses hasta que los valores vuelven a estar en la zona verde, incluso con una ingesta elevada de hierro. 

¿Cápsula o infusión contra la falta de hierro?

En el caso de una carencia de leve a moderada, se recomienda tomar cápsulas además de una dieta equilibrada. Sin embargo, es importante utilizar productos de alta calidad que liberen el hierro en el intestino. Sería totalmente inútil en el estómago. Así que es mejor no escatimar aquí y optar por productos más caros. Precaución: ¡puede haber efectos secundarios desagradables como náuseas, diarrea o estreñimiento! La absorción del hierro a través de las cápsulas también puede verse inhibida por ciertos alimentos como los productos lácteos o el té negro. Por lo tanto, deben evitarse mientras se toman las cápsulas. Consejo profesional: la vitamina C, en cambio, aumenta la absorción. Si tiene una carencia grave de hierro, debe ir directamente al médico para que le ponga infusiones. Actúan con rapidez y eficacia porque el hierro se absorbe directamente en la sangre sin que se pierda. Esto no es peligroso en sí mismo, pero en casos muy raros puede provocar reacciones alérgicas. Lo mejor es consultar a su médico al respecto. 

¡Lavule ofrece una ayuda rápida para las ojeras!

Si actualmente sufre problemas agudos de ojeras, le recomendamos que las trate con nuestra crema antiojeras Lavule, de gran eficacia. Puede ayudarte a deshacerte de las sombras oscuras bajo los ojos lo antes posible. El producto está especialmente formulado para tratar rápida y eficazmente las ojeras y las líneas de expresión del contorno de los ojos. Lavule contiene mucho hialurón, valiosos extractos de hierbas, vitaminas y minerales. Gracias a esta combinación de principios activos de gran eficacia, el efecto del Botox es instantáneo a las 24 horas de la primera aplicación.

En 7 días, sus ojeras ya son cosa del pasado porque la hinchazón se reduce eficazmente. Lavule también previene la aparición de nuevas arrugas alrededor de los ojos. Para conseguir un efecto óptimo contra las ojeras, se recomienda aplicar Lavule en el contorno de los ojos dos veces al día, por la mañana y por la noche, y masajear suavemente con las yemas de los dedos. 

Preguntas frecuentes

¿La carencia de líquidos, junto con la de hierro, es también un factor desencadenante de las ojeras?

Por supuesto. Por eso, además de una dieta equilibrada, debes asegurarte de beber tres litros de agua al día.

Además de la falta de hierro, ¿las ojeras pueden indicar también enfermedades graves?

Por desgracia, sí. A veces, por ejemplo, la causa es una enfermedad hepática. Los problemas de la glándula tiroides, la vesícula biliar o los riñones también pueden provocar ojeras. En caso de duda, hable con su médico de cabecera.

¿Existen también remedios caseros para las ojeras?

Recomendamos nuestra crema antiojeras Lavule, de gran eficacia en la lucha contra las ojeras. Pero a veces el agua fría puede ser un remedio rápido: Sumerge las almohadillas desmaquillantes en agua helada y luego colócalas en tus ojos. El efecto refrescante reducirá la hinchazón alrededor de los ojos.

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