Podočnjaki pri pomanjkanju železa
Seveda ima vsakdo občasno temne kolobarje. Včasih niste dovolj spali, včasih je stres v vsakdanjem življenju prevelik ali pa ste preživeli več divjih zabav. Lahko se pojavijo temni kolobarji pod očmi hitro postane kratkoročna kozmetična težava.
Vsi, ki trajno trpijo in vsak dan hodijo s temnimi sencami pod očmi, pa bi morali nujno preveriti zaloge železa z zdravniškim pregledom krvi. Pomanjkanje železa je eden najpogostejših vzrokov za trajne težave s temnimi podočnjaki. In če vam ni vseeno za vaše splošno zdravje, ga je treba čim prej odpraviti. V nadaljevanju pojasnjujemo, kaj še povzroča pomanjkanje železa.
Zakaj pomanjkanje železa povzroča temne kolobarje
Toda kaj ima pomanjkanje železa sploh opraviti s temnimi kolobarji pod očmi? Železo je pomembna sestavina rdečega krvnega barvila hemoglobina. Ta prenaša kisik po krvi. Zaradi hudega pomanjkanja železa se kri premalo oskrbuje s kisikom, kar ne povzroča le kronične utrujenosti, izčrpanosti, pomanjkanja koncentracije in slabe volje, temveč tudi grde sence pod očmi, zaradi katerih ste videti utrujeni in ne ravno zdravi. Razlog je v tem, da je zaradi pomanjkanja kisika kri temnejša, kar pomeni, da krvne žile prosevajo skozi tanko kožo pod očmi. Mimogrede, pomanjkanje mikroelementa cinka lahko prav tako privede do temnih kolobarjev pod očmi.
Kaj morate vedeti o železu
Pomanjkanje železa pa ne povzroča le grdih temnih kolobarjev pod očmi.. Prinaša tudi nekatere druge simptome: zaradi nje se počutite nenehno brezvoljni in kljub nenehni utrujenosti težko zaspite. Pomanjkanje spanja pa povzroča grde temne kolobarje pod očmi. Mimogrede, pomanjkanje železa je lahko tudi razlog, da kljub vadbi in dietam ne shujšate, saj v tem stanju pomanjkanja presnova skladišči vse, kar potrebuje za preživetje - vključno z nezaželeno maščobo. Mimogrede, pomanjkanje železa še posebej pogosto prizadene ženske. Tukaj pojasnjujemo, zakaj je zadostna količina železa tako pomembna za vaše telo:
- Železo vas naredi lepe: Znaki pomanjkanja železa so poleg dobro znanih temnih kolobarjev pod očmi tudi krhki nohti, dolgočasni lasje in včasih celo izpadanje las. Poleg tega so kotički ust razpokani, koža suha in videti nezdravo bledi. Pomanjkanje železa torej ni dobro za vašo lepoto in ga je treba v dobro vašega zdravja in lepote čim prej odpraviti.
- Železo spodbuja razpoloženje: Poleg tega ima velik vpliv tudi na vaše duševno stanje. Stalna utrujenost in brezvoljnost ob pomanjkanju železa namreč pogosto vodita v depresivno razpoloženje in splošno nesrečo. Preden torej podvomite vase in morda celo vzamete antidepresive, preverite, kaj vam pove vsebnost železa v krvi. Če imate namreč v krvi dovolj železa, ste takoj bolj uravnovešeni in srečnejši!
- Železo povečuje libido: Ena od raziskav je pokazala, da pomanjkanje železa vodi celo v brezvoljnost v postelji. Mimogrede: Ženske z močnimi menstrualnimi krvavitvami so še posebej pogosto prizadete zaradi pomanjkanja, saj enkrat na mesec izgubijo veliko krvi in s tem tudi železa, ki se ne more tako hitro ponovno absorbirati. Če imate v telesu dovolj železa, se samodejno počutite bolj prijetno pri seksu!
- Železo vas naredi močne: Če se pomanjkanje železa predolgo ne zdravi, lahko dolgoročno privede do slabokrvnosti. Če je proizvodnja rdečega krvnega barvila omejena, je tudi rdečih krvničk premalo. Telo takrat takoj preklopi na varčevalni način in skorajda poskrbi za življenjsko pomembne procese. Zmogljivost pri drugih dejavnostih, na primer pri športu, je bistveno manjša.
Kako prepoznati pomanjkanje železa
Toda kako sploh ugotoviti, da vam morda primanjkuje železa? Postavite si naslednja vprašanja! Če na več kot tri izmed njih odgovorite pritrdilno, morate obiskati zdravnika in opraviti krvni test, da boste na varni strani.
- So vaši nohti krhki ali dolgi?
- Imate težave z izpadanjem las?
- Imate raztrgane ustne kotičke?
- Se težko osredotočite?
- Se pogosto počutite izčrpani in brezvoljni?
- Ali zvečer ali ponoči čutite potrebo po premikanju nog, ker so nenavadno težke?
- Se vam v zadnjem času ne ljubi seksati?
- Se vam zdi, da se pri vašem usposabljanju nič ne dogaja?
- Ali med telesno dejavnostjo pogosto doživljate težko sapo ali razbijanje srca?
Katera živila vsebujejo veliko železa?
Da bi preprečili pomanjkanje železa, morate poskrbeti za dobro prehrano, da bodo vaše zaloge vedno polne. Naslednja živila vsebujejo veliko tega pomembnega elementa v sledovih:
- Špinača
- Oreščki
- Bučna semena
- Ovsena kaša
- Polnozrnati kruh
- Tofu
- Peteršilj
- Stročnice
- Steak in rdeče meso
- Črni puding
- Jetra
- Školjke
Slaba novica za vegane: načeloma lahko naše telo bolje absorbira železo iz živalskih proizvodov. Ko pride do pomanjkanja železa, traja več tednov ali celo mesecev, preden se vrednosti vrnejo v zeleno območje, tudi ob velikem vnosu železa.
Kapsula ali infuzija proti pomanjkanju železa?
V primeru blagega do zmernega pomanjkanja je priporočljivo jemati kapsule poleg uravnotežene prehrane. Vendar je pomembno, da uporabljate visokokakovostne izdelke, ki sproščajo železo v črevesju. V želodcu bi bilo popolnoma neuporabno. Zato je bolje, da tu ne varčujete in se odločite za dražje izdelke. Pozor: Še vedno se lahko pojavijo neprijetni stranski učinki, kot so slabost, driska ali zaprtje! Absorpcijo železa prek kapsul lahko zavirajo tudi nekatera živila, kot so mlečni izdelki ali črni čaj. Zato se jim je treba med jemanjem kapsul izogibati. Strokovni nasvet: vitamin C po drugi strani povečuje absorpcijo! Če imate hudo pomanjkanje železa, morate takoj k zdravniku na infuzije. Te delujejo hitro in učinkovito, saj se železo absorbira neposredno v kri, ne da bi se izgubilo. To samo po sebi ni nevarno, vendar lahko v zelo redkih primerih povzroči alergijske reakcije. O tem se je najbolje posvetovati z zdravnikom.
Lavule ponuja hitro pomoč za temne kolobarje!
Če imate trenutno akutne težave s temnimi kolobarji pod očmi, vam priporočamo, da jih zdravite z našo zelo učinkovito kremo za temne kolobarje Lavule. Z njo se lahko čim hitreje znebite temnih senc pod očmi. Izdelek je posebej oblikovan za hitro in učinkovito odpravljanje temnih kolobarjev in drobnih gubic okoli oči. Lavule vsebuje veliko hialurona, dragocenih rastlinskih izvlečkov, vitaminov in mineralov. Zahvaljujoč tej izjemno učinkoviti kombinaciji aktivnih sestavin se takojšen učinek botoksa vzpostavi v 24 urah po prvem nanosu.
V sedmih dneh so vaši temni kolobarji že stvar preteklosti, saj se zabuhlost učinkovito zmanjša. Lavule preprečuje tudi nastanek novih gub okoli oči. Za doseganje optimalnega učinka proti temnim kolobarjem priporočamo, da Lavule dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, nanesete na predel okoli oči in ga nežno vmasirate s konicami prstov.
Pogosta vprašanja
Ali je pomanjkanje tekočine skupaj s pomanjkanjem železa tudi vzrok za temne kolobarje pod očmi?
Absolutno! Zato morate poleg uravnotežene prehrane poskrbeti tudi za pitje treh litrov vode na dan.
Ali lahko temni kolobarji poleg pomanjkanja železa kažejo tudi na resne bolezni?
Na žalost da. Včasih je na primer vzrok bolezen jeter. Tudi težave s ščitnico, žolčnikom ali ledvicami lahko povzročijo temne kolobarje pod očmi. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom.
Ali obstajajo tudi domača sredstva za temne kolobarje?
V boju proti temnim kolobarjem priporočamo našo zelo učinkovito kremo Lavule za temne kolobarje. Včasih pa je lahko hitro sredstvo tudi hladna voda: V ledeno mrzlo vodo potopite blazinice za odstranjevanje ličil in jih nato položite na oči. Hladilni učinek bo zmanjšal otekline okoli oči.