Kruhy pod Očima při nedostatku železa

Tmavé kruhy má samozřejmě čas od času každý. Někdy jste neměli dostatek spánku, jindy je na vás stres každodenního života příliš velký nebo máte za sebou řadu divokých večírků. Může se stát, že tmavé kruhy pod očima se rychle stane krátkodobým kosmetickým problémem.

Kdo však trpí trvale a denně chodí s tmavými stíny pod očima, měl by si urychleně nechat zkontrolovat zásoby železa krevním testem u lékaře. Nedostatek železa je jednou z nejčastějších příčin trvalých problémů s tmavými kruhy pod očima. A měl by být co nejdříve odstraněn, pokud vám záleží na vašem celkovém zdraví. Zde vysvětlujeme, co ještě způsobuje nedostatek železa. 

Proč nedostatek železa způsobuje tmavé kruhy

Ale co má nedostatek železa společného s tmavými kruhy pod očima? Železo je významnou součástí červeného krevního barviva hemoglobinu. Přenáší kyslík krví. Silný nedostatek železa vede k nedostatečnému zásobování krve kyslíkem, což způsobuje nejen chronickou únavu, vyčerpání, nesoustředěnost a náladovost, ale také nevzhledné stíny pod očima, které působí unaveně a ne zrovna zdravě. Důvodem je, že kvůli nedostatku kyslíku je krev tmavší, což znamená, že cévy prosvítají tenkou kůží pod očima. Mimochodem, nedostatek stopového prvku zinku může také vést k tmavým kruhům pod očima. 

Co byste měli vědět o železe

Nedostatek železa však nezpůsobuje pouze nevzhledné tmavé kruhy pod očima.. Přináší s sebou i některé další příznaky: způsobuje pocit neustálé apatie a problémy s usínáním navzdory neustálé únavě. A nedostatek spánku způsobuje nevzhledné tmavé kruhy pod očima. Mimochodem, nedostatek železa může být také důvodem, proč navzdory cvičení a dietám nehubnete, protože v tomto stavu nedostatku metabolismus ukládá vše, co potřebuje k přežití - včetně nechtěného tuku. Mimochodem, nedostatkem železa jsou obzvláště často postiženy ženy. Zde vysvětlujeme, proč je dostatek železa pro vaše tělo tak důležitý: 

• Železo vás zkrášluje: Příznaky nedostatku železa jsou kromě dobře známých tmavých kruhů pod očima také lámavé nehty, matné vlasy a někdy i jejich vypadávání. Kromě toho máte popraskané koutky úst, suchou pokožku a nezdravě bledý vzhled. Nedostatek železa tedy vaší kráse neprospívá a měl by být v zájmu vašeho zdraví a krásy co nejdříve odstraněn. 
• Železo zlepšuje náladu: Má však také velký vliv na váš duševní stav. Neustálá únava a apatie při nedostatku železa totiž často vedou k depresivním náladám a celkovému neštěstí. Než tedy o sobě začnete pochybovat a třeba i užívat antidepresiva, ověřte si, co vám říká obsah železa ve vaší krvi. Pokud totiž máte v krvi dostatek železa, jste hned vyrovnanější a šťastnější!
• Železo zvyšuje libido: Jedna studie zjistila, že nedostatek železa vede dokonce k apatii v posteli. Mimochodem: Zvláště často trpí nedostatkem železa ženy se silným menstruačním krvácením, protože jednou za měsíc ztratí hodně krve, a tím i železa, které se nemůže tak rychle vstřebat. Pokud máte v těle dostatek železa, máte automaticky větší chuť na sex! 
• Železo vás činí silnými: Pokud se nedostatek železa neléčí příliš dlouho, může z dlouhodobého hlediska vést k anémii. Pokud je omezena tvorba červeného krevního barviva, vede to také k tomu, že je přítomno příliš málo červených krvinek. Tělo pak okamžitě přepne na úsporný režim a jen tak tak se postará o životně důležité procesy. Výkonnost při dalších činnostech, například při sportu, se výrazně snižuje. 

Jak poznat nedostatek železa

Jak ale vůbec poznáte, že trpíte nedostatkem železa? Položte si tyto otázky! Pokud na více než tři z nich odpovíte kladně, měli byste pro jistotu navštívit lékaře a nechat si udělat krevní testy.  

• Jsou vaše nehty lámavé nebo dlouze rýhované?
• Trpíte vypadáváním vlasů?
• Máte natržené koutky úst?
• Je pro vás obtížné se soustředit?
• Cítíte se často vyčerpaní a apatičtí?
• Cítíte večer nebo v noci potřebu pohnout nohama, protože jsou podivně těžké?
• Nemáte v poslední době chuť na sex?
• Máte pocit, že se ve vašem tréninku nic neděje?
• Pociťujete při fyzické aktivitě často dušnost nebo bušení srdce?

Které potraviny obsahují hodně železa?

Abyste předešli nedostatku železa, měli byste dbát na to, abyste se dobře stravovali a měli vždy plnou zásobu. Následující potraviny obsahují velké množství tohoto důležitého stopového prvku: 

• Špenát
• Ořechy
• Dýňová semínka
• Ovesná kaše
• Celozrnný chléb
• Tofu
• Petržel
• Luštěniny
• Steaky a červené maso
• Černý pudink
• Játra
• Mušle

Špatná zpráva pro vegany: Naše tělo v zásadě lépe vstřebává železo z živočišných produktů. Jakmile se objeví nedostatek železa, trvá několik týdnů nebo dokonce měsíců, než se hodnoty vrátí do zeleného pásma, a to i při vysokém příjmu železa. 

Kapsle nebo infuze proti nedostatku železa?

V případě mírného až středně závažného nedostatku se doporučuje užívat kapsle jako doplněk k vyvážené stravě. Je však důležité používat kvalitní výrobky, které uvolňují železo ve střevě. V žaludku by bylo zcela nepoužitelné. Proto je lepší zde nešetřit a sáhnout po dražších výrobcích. Pozor: Mohou se ještě objevit nepříjemné vedlejší účinky, jako je nevolnost, průjem nebo zácpa! Vstřebávání železa prostřednictvím kapslí mohou také bránit některé potraviny, jako jsou mléčné výrobky nebo černý čaj. Těm je proto třeba se při užívání kapslí vyhnout. Profesionální rada: Vitamin C naopak vstřebávání zvyšuje! Pokud máte závažný nedostatek železa, je lepší zajít rovnou k lékaři na infuze. Ty působí rychle a účinně, protože železo se vstřebává přímo do krve, aniž by se ztrácelo. To samo o sobě není nebezpečné, ale ve velmi vzácných případech to může vést k alergickým reakcím. Nejlepší je poradit se o tom s lékařem. 

Lavule nabízí rychlou pomoc pro tmavé kruhy!

Pokud vás v současné době trápí akutní problémy s tmavými kruhy pod očima, doporučujeme vám ošetřit je naším vysoce účinným krémem na tmavé kruhy Lavule. Pomůže vám zbavit se tmavých stínů pod očima co nejrychleji. Přípravek je speciálně vyvinut tak, aby si rychle a účinně poradil s tmavými kruhy a jemnými vráskami kolem očí. Lavule obsahuje velké množství hyaluronu, cenných bylinných extraktů, vitamínů a minerálů. Díky této vysoce účinné kombinaci účinných látek se okamžitý botoxový efekt dostaví do 24 hodin od první aplikace.

Za 7 dní jsou vaše tmavé kruhy již minulostí, protože se účinně snižují otoky. Lavule také zabraňuje vzniku nových vrásek kolem očí. Pro dosažení optimálního účinku proti tmavým kruhům doporučujeme nanášet Lavule na oční okolí dvakrát denně, ráno a večer, a jemně jej vmasírovat konečky prstů. 

Nejčastější dotazy

Je nedostatek tekutin spolu s nedostatkem železa také příčinou tmavých kruhů pod očima?

Rozhodně! Proto byste kromě vyvážené stravy měli dbát na to, abyste denně vypili tři litry vody.

Mohou tmavé kruhy signalizovat kromě nedostatku železa také závažná onemocnění?

Bohužel ano. Někdy je příčinou například onemocnění jater. Problémy se štítnou žlázou, žlučníkem nebo ledvinami mohou také způsobit tmavé kruhy pod očima. V případě pochybností se poraďte se svým rodinným lékařem.

Existují také domácí prostředky na tmavé kruhy?

V boji proti tmavým kruhům doporučujeme náš vysoce účinný krém Lavule proti tmavým kruhům. Někdy však může být rychlým lékem i pouhá studená voda: Ponořte odličovací tampony do ledové vody a poté je přiložte na oči. Chladivý účinek sníží otoky kolem očí.