Kruhy pod Očami pri nedostatku železa

Očné krúžky Nedostatok železa

Kruhy pod Očami pri nedostatku železa

Samozrejme, každý má z času na čas tmavé kruhy. Niekedy ste nemali dostatok spánku, inokedy je na vás každodenný stres príliš veľký alebo ste zažili sériu divokých večierkov. Môže sa stať, že tmavé kruhy pod očami sa rýchlo stane krátkodobým kozmetickým problémom.

Ale každý, kto trvalo trpí a každý deň chodí s tmavými tieňmi pod očami, by si mal urýchlene nechať skontrolovať zásoby železa krvným testom u lekára. Nedostatok železa je jednou z najčastejších príčin trvalých problémov s tmavými kruhmi pod očami. A mal by sa čo najskôr odstrániť, ak vám záleží na vašom celkovom zdraví. Tu vysvetľujeme, čo ešte spôsobuje nedostatok železa. 

Prečo nedostatok železa spôsobuje tmavé kruhy

Ale čo má vôbec nedostatok železa spoločné s tmavými kruhmi pod očami? Železo je významnou zložkou červeného krvného farbiva hemoglobínu. Ten prenáša kyslík v krvi. Silný nedostatok železa preto vedie k nedostatočnému zásobovaniu krvi kyslíkom, čo spôsobuje nielen chronickú únavu, vyčerpanosť, nesústredenosť a náladovosť, ale aj nevzhľadné tiene pod očami, ktoré vás robia unavenými a nie práve zdravými. Dôvodom je, že nedostatok kyslíka spôsobuje, že krv je tmavšia, čo znamená, že cievy presvitajú cez tenkú pokožku pod očami. Mimochodom, k tmavým kruhom pod očami môže viesť aj nedostatok stopového prvku zinku. 

Čo by ste mali vedieť o železe

Nedostatok železa však nespôsobuje len nevzhľadné tmavé kruhy pod očami. Prináša so sebou aj niektoré ďalšie príznaky: spôsobuje, že sa cítite neustále apatickí a napriek neustálej únave máte problémy so zaspávaním. A nedostatok spánku spôsobuje nevzhľadné tmavé kruhy pod očami. Mimochodom, nedostatok železa môže byť aj dôvodom, prečo napriek cvičeniu a diétam nehubnete, pretože v tomto stave nedostatku metabolizmus ukladá všetko, čo potrebuje na prežitie - vrátane nežiaduceho tuku. Mimochodom, nedostatkom železa sú obzvlášť často postihnuté ženy. Tu vysvetľujeme, prečo je dostatok železa pre vaše telo taký dôležitý: 

  • Železo vás robí krásnymi: Príznakmi nedostatku železa sú okrem dobre známych tmavých kruhov pod očami aj lámavé nechty, matné vlasy a niekedy dokonca vypadávanie vlasov. Okrem toho máte popraskané kútiky úst, suchú pokožku a nezdravo bledý vzhľad. Nedostatok železa preto neprospieva vašej kráse a v záujme vášho zdravia a krásy by ste ho mali čo najskôr odstrániť. 
  • Železo zlepšuje náladu: Má však veľký vplyv aj na váš duševný stav. Pretože neustála únava a apatia pri nedostatku železa často vedú k depresívnym náladám a celkovej nešťastnosti. Preto skôr, ako začnete o sebe pochybovať a možno aj užívať antidepresíva, overte si, čo hovorí obsah železa vo vašej krvi. Ak totiž máte v krvi dostatok železa, ste hneď vyrovnanejší a šťastnejší!
  • Železo zvyšuje libido: Jedna štúdia zistila, že nedostatok železa vedie dokonca k apatii v posteli. Mimochodom: Ženy so silným menštruačným krvácaním sú obzvlášť často postihnuté nedostatkom, pretože raz mesačne strácajú veľa krvi, a teda aj železa, ktoré sa nedokáže tak rýchlo vstrebať. Ak máte v tele dostatok železa, automaticky máte väčšiu chuť na sex! 
  • Železo vás robí silnými: Ak sa nedostatok železa nelieči príliš dlho, môže z dlhodobého hľadiska viesť k anémii. Ak je tvorba červeného krvného farbiva obmedzená, vedie to tiež k príliš malému počtu červených krviniek. Telo sa potom okamžite prepne do úsporného režimu a len tak-tak sa postará o životne dôležité procesy. Výkonnosť pri iných činnostiach, napríklad pri športe, sa výrazne znižuje. 

Ako rozpoznať nedostatok železa

Ale ako vôbec zistíte, že trpíte nedostatkom železa? Položte si tieto otázky! Ak na viac ako tri z nich odpoviete "áno", mali by ste pre istotu navštíviť lekára a dať si urobiť krvný test.  

  • Sú vaše nechty krehké alebo dlho ryhované?
  • Trpíte vypadávaním vlasov?
  • Máte natrhnuté kútiky úst?
  • Je pre vás ťažké sústrediť sa?
  • Cítite sa často vyčerpaní a apatickí?
  • Cítite potrebu večer alebo v noci pohnúť nohami, pretože sú zvláštne ťažké?
  • Nemáte v poslednom čase chuť na sex?
  • Máte pocit, že sa vo vašom tréningu nič nedeje?
  • Stáva sa vám často, že počas fyzickej aktivity pociťujete dýchavičnosť alebo búšenie srdca?

Ktoré potraviny obsahujú veľa železa?

Aby ste predišli nedostatku železa, mali by ste dbať na to, aby ste sa dobre stravovali a mali vždy dostatok železa. Nasledujúce potraviny obsahujú veľa tohto dôležitého stopového prvku: 

  • Špenát
  • Oriešky
  • Tekvicové semienka
  • Ovsená kaša
  • Celozrnný chlieb
  • Tofu
  • Petržlenová vňať
  • Strukoviny
  • Steaky a červené mäso
  • Čierny puding
  • Pečeň
  • Mušle

Zlá správa pre vegánov: Naše telo v zásade dokáže lepšie absorbovať železo zo živočíšnych produktov. Keď už sa vyskytne nedostatok železa, trvá niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, kým sa hodnoty vrátia do zeleného pásma, a to aj pri vysokom príjme železa. 

Kapsule alebo infúzia proti nedostatku železa?

V prípade mierneho až stredne závažného nedostatku sa odporúča užívať kapsule ako doplnok k vyváženej strave. Je však dôležité používať kvalitné výrobky, ktoré uvoľňujú železo v čreve. V žalúdku by bolo úplne nepoužiteľné. Preto je lepšie tu nešetriť a siahnuť po drahších výrobkoch. Pozor: Stále sa môžu vyskytnúť nepríjemné vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, hnačka alebo zápcha! Vstrebávanie železa prostredníctvom kapsúl môžu brzdiť aj niektoré potraviny, napríklad mliečne výrobky alebo čierny čaj. Týmto potravinám by ste sa preto mali počas užívania kapsúl vyhýbať. Profesionálny tip: Vitamín C naopak vstrebávanie zvyšuje! Ak máte závažný nedostatok železa, mali by ste ísť rovno k lekárovi na infúzie. Pôsobia rýchlo a účinne, pretože železo sa vstrebáva priamo do krvi bez toho, aby sa stratilo. To samo o sebe nie je nebezpečné, ale vo veľmi zriedkavých prípadoch to môže viesť k alergickým reakciám. Najlepšie je poradiť sa o tom so svojím lekárom. 

Lavule ponúka rýchlu pomoc pre tmavé kruhy!

Ak máte v súčasnosti akútne problémy s tmavými kruhmi pod očami, odporúčame vám ich ošetriť naším vysoko účinným krémom na tmavé kruhy Lavule. Pomôže vám zbaviť sa tmavých tieňov pod očami čo najrýchlejšie. Prípravok je špeciálne vyvinutý na rýchle a účinné zvládnutie tmavých kruhov a jemných vrások okolo očí. Lavule obsahuje veľa hyalurónu, hodnotných rastlinných výťažkov, vitamínov a minerálov. Vďaka tejto vysoko účinnej kombinácii účinných látok sa okamžitý botoxový efekt dostaví do 24 hodín od prvej aplikácie.

Za 7 dní sú vaše tmavé kruhy už minulosťou, pretože opuchy sa účinne zmenšili. Lavule tiež zabraňuje vzniku nových vrások okolo očí. Na dosiahnutie optimálneho účinku proti tmavým kruhom odporúčame aplikovať Lavule na očné okolie dvakrát denne, ráno a večer, a jemne ho vmasírovať končekmi prstov. 

Často kladené otázky

Je nedostatok tekutín spolu s nedostatkom železa tiež spúšťačom tmavých kruhov pod očami?

Rozhodne! Preto by ste okrem vyváženej stravy mali dbať aj na to, aby ste denne vypili tri litre vody.

Môžu tmavé kruhy okrem nedostatku železa naznačovať aj vážne ochorenia?

Bohužiaľ, áno. Niekedy je príčinou napríklad ochorenie pečene. Problémy so štítnou žľazou, žlčníkom alebo obličkami môžu tiež spôsobiť tmavé kruhy pod očami. Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím rodinným lekárom.

Existujú aj domáce prostriedky na tmavé kruhy?

V boji proti tmavým kruhom odporúčame náš vysoko účinný krém Lavule na tmavé kruhy. Niekedy však môže byť rýchlym liekom len studená voda: Namočte odličovacie tampóny do ľadovej vody a potom si ich priložte na oči. Chladivý účinok zníži opuchy okolo očí.

Nákupný košík
Prejsť na začiatok