Cernes en cas de carence en fer

Bien sûr, tout le monde a des cernes de temps en temps. Parfois, on n'a pas assez dormi, parfois le stress quotidien est tout simplement trop important ou on a passé une série de nuits de fête. C'est là que les cernes sombres sous les yeux peut rapidement devenir un problème cosmétique à court terme.

Mais si vous en souffrez en permanence et que vous vous promenez tous les jours avec des ombres sous les yeux, il est urgent de faire contrôler votre approvisionnement en fer par un test sanguin chez le médecin. En effet, la carence en fer est l'une des causes les plus fréquentes des problèmes permanents de cernes. Et il faut y remédier au plus vite si tu tiens à ta santé générale. Nous t'expliquons ici les autres causes d'une carence en fer. 

Pourquoi une carence en fer provoque-t-elle des cernes sous les yeux ?

Mais quel est le rapport entre une carence en fer et les cernes sous les yeux ? Le fer est un composant important du pigment rouge du sang, l'hémoglobine. C'est grâce à lui que l'oxygène est transporté dans le sang. Une forte carence en fer entraîne donc un manque d'oxygène dans le sang, ce qui entraîne non seulement un épuisement chronique, de la fatigue, des troubles de la concentration et des troubles de l'humeur, mais aussi des ombres disgracieuses sous les yeux, qui donnent l'impression d'être abattu et en mauvaise santé. La raison en est que le manque d'oxygène rend le sang plus foncé, ce qui a pour conséquence que les vaisseaux sanguins transparaissent à travers la peau fine sous les yeux. De même, une carence en zinc peut entraîner l'apparition de cernes. 

Ce que tu dois savoir sur le fer

Mais la carence en fer ne provoque pas seulement des cernes inesthétiques. Il entraîne également d'autres symptômes : il te fait te sentir constamment fatigué et provoque des problèmes d'endormissement malgré la fatigue permanente. Et le manque de sommeil provoque à nouveau des cernes inesthétiques. La carence en fer peut d'ailleurs aussi être responsable du fait que tu ne perdes pas de poids malgré le sport et les régimes, car dans cet état de carence, le métabolisme stocke tout ce dont il a besoin pour survivre - donc aussi la graisse indésirable. Les femmes sont d'ailleurs particulièrement touchées par la carence en fer. Nous t'expliquons ici pourquoi une quantité suffisante de fer est si importante pour ton corps : 

• Le fer rend beau : Les signes d'une carence en fer sont, outre les cernes bien connus, des ongles cassants, des cheveux ternes et parfois même une chute de cheveux. De plus, les coins de la bouche sont déchirés, la peau sèche et la pâleur malsaine. Une carence en fer n'est donc pas favorable à ta beauté et devrait être corrigée au plus vite pour ta santé et ta beauté. 
• Le fer stimule l'humeur : Mais il a aussi une grande influence sur ton état mental. En effet, la fatigue permanente et le manque d'énergie dus à une carence en fer entraînent souvent des états dépressifs et une insatisfaction générale. Alors, avant de douter de toi et de prendre des antidépresseurs, vérifie plutôt ce que dit le taux de fer dans ton sang. Car celui qui a suffisamment de fer dans le sang est tout de suite plus équilibré et plus heureux !
• Le fer augmente la libido : Une étude a révélé que la carence en fer entraînait même une perte de désir au lit. D'ailleurs, les femmes qui ont des règles abondantes sont particulièrement touchées par une carence, car elles perdent beaucoup de sang une fois par mois, et donc aussi du fer, qui ne peut pas être réabsorbé aussi rapidement. Quand on a suffisamment de fer dans le corps, on a automatiquement plus envie de faire l'amour ! 
• Le fer rend performant : Si une carence en fer n'est pas traitée pendant trop longtemps, elle peut entraîner à la longue une anémie, c'est-à-dire un manque de sang. Si la production de pigment rouge est limitée, cela signifie également que le nombre de globules rouges est insuffisant. Le corps se met alors immédiatement en veilleuse et s'occupe tout juste des processus vitaux. Les performances dans d'autres activités, comme le sport, sont considérablement réduites. 

Comment reconnaître une carence en fer

Mais comment savoir si tu souffres d'une carence en fer ? Pose-toi ces questions ! Si tu réponds "oui" à plus de trois d'entre elles, il est préférable de consulter un médecin et de faire une analyse de sang par mesure de sécurité.  

• Tes ongles sont-ils cassants ou longuement striés ?
• Souffres-tu d'une perte de cheveux ?
• Tu as les coins de la bouche déchirés ?
• Tu as du mal à te concentrer ?
• Tu te sens souvent épuisé(e) et sans motivation ?
• Le soir ou la nuit, ressens-tu le besoin de bouger tes jambes parce qu'elles te semblent étrangement lourdes ?
• Tu as peu envie de faire l'amour ces derniers temps ?
• As-tu l'impression que rien ne progresse dans ton entraînement ?
• As-tu souvent des difficultés à respirer ou des palpitations cardiaques lorsque tu fais de l'exercice ?

Quels sont les aliments riches en fer ?

Pour prévenir les carences en fer, tu dois veiller à une bonne alimentation afin que tes réserves soient toujours bien remplies. Les aliments suivants contiennent beaucoup de cet oligo-élément important : 

• Épinards
• Noix
• Graines de courge
• Flocons d'avoine
• Pain complet
• Tofu
• Persil
• Légumes secs
• Steak et viande rouge
• Boudin noir
• Foie
• Moules

Une mauvaise nouvelle pour les végétaliens : en principe, notre corps absorbe mieux le fer provenant des produits d'origine animale. Une fois la carence en fer installée, il faut plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour que les valeurs reviennent dans la zone verte, même avec un apport élevé en fer. 

Gélule ou perfusion contre la carence en fer ?

En cas de carence légère à moyenne, il est recommandé de prendre une gélule en plus d'une alimentation équilibrée. Il faut toutefois veiller à utiliser des produits de qualité qui ne libèrent le fer qu'au niveau de l'intestin. Car dans l'estomac, cela ne servirait à rien. Il vaut donc mieux ne pas économiser sur ce point et opter pour des produits plus chers. Attention : cela pourrait tout de même entraîner des effets secondaires désagréables tels que nausées, diarrhées ou constipation ! L'absorption du fer par les gélules peut en outre être inhibée par certains aliments comme les produits laitiers ou le thé noir. Il est donc préférable d'y renoncer pendant la prise. Conseil de pro : la vitamine C augmente en revanche l'absorption ! En cas de forte carence en fer, il vaut mieux recourir directement à des perfusions chez le médecin. Elles agissent rapidement et efficacement, car le fer passe directement dans le sang sans perte. C'est en soi sans danger, mais dans de très rares cas, cela peut entraîner des réactions allergiques. Le mieux est de demander conseil à ton médecin à ce sujet. 

Lavule offre une aide rapide pour les cernes !

Si tu souffres actuellement de problèmes aigus de cernes, nous te recommandons de suivre un traitement avec notre crème hautement efficace contre les cernes Lavule. Elle peut t'aider à te débarrasser au plus vite des ombres sous les yeux. Le produit a été spécialement conçu pour venir rapidement et efficacement à bout des cernes et des ridules autour des yeux. Lavule contient une grande quantité de hyaluron, de précieux extraits d'herbes, des vitamines et des minéraux. Grâce à cette combinaison de substances actives hautement efficaces, un effet Botox instantané se produit déjà dans les 24 heures suivant la première application.

En 7 jours, tes cernes appartiennent déjà au passé, car les gonflements sont efficacement atténués. De plus, Lavule empêche en même temps l'apparition de nouvelles rides autour des yeux. Pour obtenir un effet optimal contre les cernes, nous recommandons d'appliquer Lavule deux fois par jour, matin et soir, sur le contour des yeux et de masser délicatement du bout des doigts. 

FAQ

Outre la carence en fer, la déshydratation est-elle également un facteur déclenchant des cernes sous les yeux ?

Dans tous les cas ! C'est pourquoi, en plus d'une alimentation équilibrée, tu dois veiller à boire trois litres d'eau par jour.

Outre une carence en fer, les cernes peuvent-ils être le signe de maladies graves ?

Malheureusement, oui. Parfois, une maladie du foie, par exemple, en est la cause. Des problèmes liés à la thyroïde, à la bile ou aux reins peuvent également se manifester par des cernes. En cas de doute, parlez-en à votre médecin de famille.

Existe-t-il des remèdes maison contre les cernes ?

Nous recommandons notre crème anti-cernes Lavule hautement efficace dans la lutte contre les cernes. Mais parfois, l'eau froide peut aussi apporter un soulagement rapide : Trempe des disques démaquillants dans de l'eau glacée et place-les ensuite sur tes yeux. Le refroidissement permet de décongestionner le contour des yeux.