Mörka Ringar vid järnbrist
Naturligtvis har alla mörka ringar då och då. Ibland har man inte sovit tillräckligt, ibland är vardagsstressen bara för mycket eller så har man haft en rad vilda festnätter. Det kan vara mörka ringar under ögonen snabbt bli ett kortsiktigt kosmetiskt problem.
Men den som permanent lider av och varje dag går omkring med mörka skuggor under ögonen bör snarast få sin järnförsörjning kontrollerad genom ett blodprov hos läkare. Järnbrist är en av de vanligaste orsakerna till permanenta problem med mörka ringar under ögonen. Och det bör åtgärdas så snart som möjligt om du bryr dig om din allmänna hälsa. Vi förklarar här vad som annars orsakar järnbrist.
Varför järnbrist orsakar mörka ringar
Men vad har egentligen järnbrist att göra med mörka ringar under ögonen? Järn är en viktig beståndsdel i det röda blodpigmentet hemoglobin. Det transporterar syre genom blodet. Allvarlig järnbrist leder därför till syrebrist i blodet, vilket inte bara orsakar kronisk trötthet, utmattning, koncentrationssvårigheter och humörsvängningar, utan även fula skuggor under ögonen som får dig att se trött och inte direkt frisk ut. Anledningen är att syrebrist gör blodet mörkare, vilket innebär att blodkärlen lyser igenom den tunna huden under ögonen. Brist på spårämnet zink kan för övrigt också leda till mörka ringar under ögonen.
Vad du bör veta om järn
Men järnbrist orsakar inte bara fula mörka ringar under ögonen. Det ger också en del andra symtom: man känner sig ständigt orkeslös och får problem med att somna trots den ständiga tröttheten. Och sömnbrist ger fula mörka ringar under ögonen. Järnbrist kan för övrigt också vara orsaken till att du inte går ner i vikt trots motion och dieter, eftersom ämnesomsättningen i detta bristtillstånd lagrar allt den behöver för att överleva - inklusive ovälkommet fett. Kvinnor drabbas för övrigt särskilt ofta av järnbrist. Vi förklarar här varför tillräckligt med järn är så viktigt för din kropp:
- Järn gör dig vacker: Tecken på järnbrist är, förutom de välkända mörka ringarna under ögonen, sköra naglar, matt hår och ibland till och med håravfall. Dessutom är dina mungipor spruckna, din hud är torr och du ser ohälsosamt blek ut. Järnbrist är därför inte bra för din skönhet och bör åtgärdas så snart som möjligt för din hälsas och skönhets skull.
- Iron driver på stämningen: Men det har också ett stort inflytande på ditt mentala tillstånd. Konstant trötthet och håglöshet vid järnbrist leder nämligen ofta till depressiva stämningar och allmän nedstämdhet. Så innan du tvivlar på dig själv och kanske till och med tar antidepressiva medel, kontrollera vad järnhalten i ditt blod har att säga. För om du har tillräckligt med järn i blodet blir du genast mer balanserad och gladare!
- Järn ökar libido: En studie visade att järnbrist till och med leder till slapphet i sängen. Förresten: Kvinnor med kraftiga menstruationsblödningar drabbas särskilt ofta av brist, eftersom de en gång i månaden förlorar mycket blod och därmed också järn, som inte kan återabsorberas så snabbt. Om du har tillräckligt med järn i kroppen känner du dig automatiskt mer som att ha sex!
- Järn gör dig mäktig: Om järnbrist inte behandlas under en längre tid kan det på sikt leda till anemi. Om produktionen av röda blodpigment är begränsad leder detta också till att det finns för få röda blodkroppar. Kroppen går då omedelbart över till ekonomiläge och tar hand om de livsviktiga processerna. Prestationen i andra aktiviteter, t.ex. idrott, försämras avsevärt.
Hur man känner igen järnbrist
Men hur vet man ens att man lider av järnbrist? Ställ dig själv dessa frågor! Om du svarar "ja" på fler än tre av dem bör du uppsöka läkare och ta ett blodprov för att vara på den säkra sidan.
- Är dina naglar sköra eller har de långa räfflor?
- Lider du av håravfall?
- Har du sönderrivna mungipor?
- Har du svårt att koncentrera dig?
- Känner du dig ofta utmattad och orkeslös?
- Känner du ett behov av att röra på benen på kvällen eller natten för att de känns konstigt tunga?
- Känner du inte för att ha sex på sistone?
- Känner du att det inte händer något i din utbildning?
- Upplever du ofta andfåddhet eller hjärtklappning under fysisk aktivitet?
Vilka livsmedel innehåller mycket järn?
För att förhindra järnbrist bör du se till att du äter bra så att ditt förråd alltid är välfyllt. Följande livsmedel innehåller mycket av det viktiga spårämnet:
- Spenat
- Nötter
- Pumpafrön
- Havregryn
- Fullkornsbröd
- Tofu
- Persilja
- Baljväxter
- Stek och rött kött
- Svart pudding
- Lever
- Musslor
Dåliga nyheter för veganer: I princip kan vår kropp absorbera järn bättre från animaliska produkter. När järnbrist väl har uppstått tar det flera veckor eller till och med månader innan värdena är tillbaka i den gröna zonen, även med ett högt järnintag.
Kapsel eller infusion mot järnbrist?
Vid mild till måttlig brist rekommenderas att ta kapslar som komplement till en balanserad kost. Det är dock viktigt att använda högkvalitativa produkter som frigör järnet i tarmen. Det skulle vara helt värdelöst i magen. Så det är bättre att inte skimp här och gå för dyrare produkter. Varning: Det kan fortfarande finnas obehagliga biverkningar som illamående, diarré eller förstoppning! Absorptionen av järn genom kapslar kan också hämmas av vissa livsmedel som mejeriprodukter eller svart te. Dessa bör därför undvikas när du tar kapslarna. Professionellt tips: C-vitamin, å andra sidan, ökar absorptionen! Om du har en allvarlig järnbrist bör du gå direkt till läkaren för infusioner. De fungerar snabbt och effektivt eftersom järnet absorberas direkt i blodet utan att gå förlorat. Detta är inte farligt i sig, men i mycket sällsynta fall kan det leda till allergiska reaktioner. Det är bäst att rådgöra med din läkare om detta.
Lavule erbjuder snabb hjälp mot mörka ringar!
Om du för närvarande lider av akuta problem med mörka ringar under ögonen rekommenderar vi att du behandlar dem med vår mycket effektiva Lavule-kräm mot mörka ringar. Den kan hjälpa dig att bli av med de mörka skuggorna under ögonen så snabbt som möjligt. Produkten är speciellt framtagen för att snabbt och effektivt hantera mörka ringar och fina linjer runt ögonen. Lavule innehåller massor av hyaluron, värdefulla örtextrakt, vitaminer och mineraler. Tack vare denna mycket effektiva kombination av aktiva ingredienser sätter en omedelbar Botox-effekt in inom 24 timmar efter den första appliceringen.
På 7 dagar är dina mörka ringar redan ett minne blott eftersom svullnader reduceras effektivt. Lavule förhindrar också uppkomsten av nya rynkor runt ögonen. För att uppnå optimal effekt mot mörka ringar rekommenderar vi att du applicerar Lavule på ögonområdet två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen, och försiktigt masserar in det med fingertopparna.
Vanliga frågor
Är vätskebrist, tillsammans med järnbrist, också en utlösande faktor för mörka ringar under ögonen?
Ja, absolut! Det är därför du, förutom en balanserad kost, bör se till att dricka tre liter vatten om dagen.
Kan mörka ringar, förutom järnbrist, också tyda på allvarliga sjukdomar?
Ja, tyvärr. Ibland kan till exempel leversjukdom vara orsaken. Problem med sköldkörteln, gallblåsan eller njurarna kan också orsaka mörka ringar under ögonen. Om du är osäker bör du tala med din husläkare.
Finns det också huskurer mot mörka ringar?
Vi rekommenderar vår mycket effektiva Lavule Dark Circles Cream i kampen mot mörka ringar. Men ibland kan bara kallt vatten vara ett snabbt botemedel: Doppa sminkborttagningspads i iskallt vatten och lägg dem sedan på ögonen. Den svalkande effekten kommer att minska svullnaden runt ögonen.