Κύκλοι ματιών με ανεπάρκεια σιδήρου

Φυσικά, όλοι έχουν μαύρους κύκλους από καιρό σε καιρό. Μερικές φορές δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά, μερικές φορές το άγχος της καθημερινότητας είναι υπερβολικό ή είχατε μια σειρά από άγρια πάρτι. Μπορεί να υπάρχουν μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια γρήγορα να γίνει ένα βραχυπρόθεσμο αισθητικό πρόβλημα.

Όποιος όμως υποφέρει μόνιμα και κυκλοφορεί καθημερινά με σκούρες σκιές κάτω από τα μάτια του, θα πρέπει επειγόντως να ελέγξει την παροχή σιδήρου με εξέταση αίματος από γιατρό. Η έλλειψη σιδήρου είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες μόνιμων προβλημάτων με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό, αν ενδιαφέρεστε για τη γενική σας υγεία. Εξηγούμε εδώ τι άλλο προκαλεί έλλειψη σιδήρου. 

Γιατί η έλλειψη σιδήρου προκαλεί μαύρους κύκλους

Αλλά τι σχέση έχει η έλλειψη σιδήρου με τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια; Ο σίδηρος αποτελεί σημαντικό συστατικό της ερυθράς χρωστικής αιμοσφαιρίνης του αίματος. Μεταφέρει το οξυγόνο μέσω του αίματος. Η σοβαρή ανεπάρκεια σιδήρου οδηγεί, επομένως, σε ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στο αίμα, γεγονός που όχι μόνο προκαλεί χρόνια κόπωση, κούραση, έλλειψη συγκέντρωσης και κυκλοθυμία, αλλά και αντιαισθητικές σκιές κάτω από τα μάτια που σας κάνουν να φαίνεστε κουρασμένοι και όχι ακριβώς υγιείς. Ο λόγος είναι ότι η έλλειψη οξυγόνου κάνει το αίμα πιο σκούρο, πράγμα που σημαίνει ότι τα αιμοφόρα αγγεία λάμπουν μέσα από το λεπτό δέρμα κάτω από τα μάτια. Παρεμπιπτόντως, η έλλειψη του ιχνοστοιχείου ψευδάργυρος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. 

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σίδηρο

Αλλά η έλλειψη σιδήρου δεν προκαλεί μόνο αντιαισθητικούς μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Φέρνει επίσης μαζί της κάποια άλλα συμπτώματα: σας κάνει να αισθάνεστε συνεχώς άτονοι και προκαλεί προβλήματα στον ύπνο παρά τη συνεχή κούραση. Και η έλλειψη ύπνου προκαλεί αντιαισθητικούς μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Παρεμπιπτόντως, η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να είναι ο λόγος που δεν χάνετε βάρος παρά την άσκηση και τις δίαιτες, επειδή σε αυτή την κατάσταση έλλειψης ο μεταβολισμός αποθηκεύει ό,τι χρειάζεται για να επιβιώσει - συμπεριλαμβανομένου του ανεπιθύμητου λίπους. Παρεμπιπτόντως, οι γυναίκες επηρεάζονται ιδιαίτερα συχνά από την έλλειψη σιδήρου. Εξηγούμε εδώ γιατί ο επαρκής σίδηρος είναι τόσο σημαντικός για τον οργανισμό σας: 

• Το σίδερο σας κάνει όμορφους: Τα σημάδια της έλλειψης σιδήρου είναι, εκτός από τους γνωστούς μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, τα εύθραυστα νύχια, τα θαμπά μαλλιά και μερικές φορές ακόμη και η τριχόπτωση. Επιπλέον, οι γωνίες του στόματός σας είναι ραγισμένες, το δέρμα σας είναι ξηρό και φαίνεστε ανθυγιεινά χλωμοί. Η έλλειψη σιδήρου δεν είναι επομένως καλή για την ομορφιά σας και θα πρέπει να διορθωθεί το συντομότερο δυνατό για χάρη της υγείας και της ομορφιάς σας. 
• Το σίδερο ωθεί τη διάθεση: Αλλά έχει επίσης μεγάλη επίδραση στην ψυχική σας κατάσταση. Διότι η συνεχής κόπωση και η ατονία με έλλειψη σιδήρου οδηγούν συχνά σε καταθλιπτική διάθεση και γενική δυστυχία. Πριν λοιπόν αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και ίσως πάρετε και αντικαταθλιπτικά, ελέγξτε τι λέει η περιεκτικότητα του σιδήρου στο αίμα σας. Γιατί αν έχετε αρκετό σίδηρο στο αίμα σας, είστε αμέσως πιο ισορροπημένοι και πιο ευτυχισμένοι!
• Ο σίδηρος αυξάνει τη λίμπιντο: Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η έλλειψη σιδήρου οδηγεί ακόμη και σε ατονία στο κρεβάτι. Παρεμπιπτόντως: Οι γυναίκες με έντονη εμμηνορροϊκή αιμορραγία πλήττονται ιδιαίτερα συχνά από ανεπάρκεια, επειδή μια φορά το μήνα χάνουν πολύ αίμα και άρα και σίδηρο, ο οποίος δεν μπορεί να επαναπορροφηθεί τόσο γρήγορα. Αν έχετε αρκετό σίδηρο στον οργανισμό σας, αυτομάτως έχετε περισσότερη όρεξη για σεξ! 
• Το σίδερο σε κάνει ισχυρό: Εάν η έλλειψη σιδήρου παραμείνει χωρίς θεραπεία για πολύ καιρό, μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε αναιμία. Εάν η παραγωγή της ερυθράς χρωστικής του αίματος είναι περιορισμένη, αυτό οδηγεί επίσης στην ύπαρξη πολύ λίγων ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τότε το σώμα μεταβαίνει αμέσως σε κατάσταση οικονομίας και μόλις και μετά βίας φροντίζει για τις ζωτικές διεργασίες. Η απόδοση σε άλλες δραστηριότητες, όπως ο αθλητισμός, μειώνεται σημαντικά. 

Πώς να αναγνωρίσετε την ανεπάρκεια σιδήρου

Αλλά πώς μπορείτε να ξέρετε ότι μπορεί να πάσχετε από έλλειψη σιδήρου; Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις! Αν απαντήσετε "ναι" σε περισσότερες από τρεις από αυτές, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να κάνετε μια εξέταση αίματος για να είστε σίγουροι.  

• Είναι τα νύχια σας εύθραυστα ή με μεγάλες αυλακώσεις;
• Υποφέρετε από τριχόπτωση;
• Έχετε σκισμένες γωνίες στο στόμα σας;
• Σας είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε;
• Αισθάνεστε συχνά εξαντλημένοι και άτονοι;
• Αισθάνεστε την ανάγκη να κουνήσετε τα πόδια σας το βράδυ ή τη νύχτα επειδή τα αισθάνεστε παράξενα βαριά;
• Δεν έχεις όρεξη για σεξ τελευταία;
• Αισθάνεστε ότι δεν συμβαίνει τίποτα στην εκπαίδευσή σας;
• Αντιμετωπίζετε συχνά δύσπνοια ή αίσθημα παλμών κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας;

Ποια τρόφιμα περιέχουν πολύ σίδηρο;

Για να αποφύγετε την ανεπάρκεια σιδήρου, θα πρέπει να φροντίζετε να τρώτε καλά, ώστε η αποθήκη σας να είναι πάντα όμορφα γεμάτη. Οι παρακάτω τροφές περιέχουν πολύ από το σημαντικό ιχνοστοιχείο: 

• Σπανάκι
• Ξηροί καρποί
• Σπόροι κολοκύθας
• Πλιγούρι βρώμης
• Ψωμί ολικής άλεσης
• Tofu
• Μαϊντανός
• Όσπρια
• Μπριζόλα και κόκκινο κρέας
• Μαύρη πουτίγκα
• Ήπαρ
• Μύδια

Κακά νέα για τους χορτοφάγους: Κατ' αρχήν, ο οργανισμός μας μπορεί να απορροφήσει καλύτερα το σίδηρο από τα ζωικά προϊόντα. Μόλις παρουσιαστεί έλλειψη σιδήρου, χρειάζονται αρκετές εβδομάδες ή και μήνες μέχρι οι τιμές να επανέλθουν στην πράσινη ζώνη, ακόμη και με υψηλή πρόσληψη σιδήρου. 

Κάψουλα ή έγχυση κατά της ανεπάρκειας σιδήρου;

Σε περίπτωση ήπιας έως μέτριας ανεπάρκειας, συνιστάται η λήψη καψουλών παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιούνται προϊόντα υψηλής ποιότητας που απελευθερώνουν τον σίδηρο στο έντερο. Θα ήταν εντελώς άχρηστος στο στομάχι. Επομένως, είναι προτιμότερο να μην τσιγκουνευτείτε εδώ και να επιλέξετε πιο ακριβά προϊόντα. Προσοχή: Θα μπορούσαν ακόμα να υπάρξουν δυσάρεστες παρενέργειες όπως ναυτία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα! Η απορρόφηση του σιδήρου μέσω των καψουλών μπορεί επίσης να ανασταλεί από ορισμένες τροφές, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή το μαύρο τσάι. Επομένως, αυτά θα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη λήψη των καψουλών. Επαγγελματική συμβουλή: Η βιταμίνη C, από την άλλη πλευρά, αυξάνει την απορρόφηση! Εάν έχετε σοβαρή έλλειψη σιδήρου, θα πρέπει να πάτε κατευθείαν στο γιατρό για εγχύσεις. Λειτουργούν γρήγορα και αποτελεσματικά, επειδή ο σίδηρος απορροφάται απευθείας στο αίμα χωρίς να χάνεται. Αυτό από μόνο του δεν είναι επικίνδυνο, αλλά σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις. Είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό. 

Η Lavule προσφέρει γρήγορη βοήθεια για τους μαύρους κύκλους!

Εάν υποφέρετε σήμερα από έντονα προβλήματα με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας, σας συνιστούμε να τους αντιμετωπίσετε με την εξαιρετικά αποτελεσματική κρέμα για μαύρους κύκλους Lavule. Μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις σκούρες σκιές κάτω από τα μάτια σας το συντομότερο δυνατό. Το προϊόν είναι ειδικά σχεδιασμένο για να διαχειρίζεται γρήγορα και αποτελεσματικά τους μαύρους κύκλους και τις λεπτές γραμμές γύρω από τα μάτια. Το Lavule περιέχει πολλή υαλουρονίνη, πολύτιμα φυτικά εκχυλίσματα, βιταμίνες και μέταλλα. Χάρη σε αυτόν τον εξαιρετικά αποτελεσματικό συνδυασμό ενεργών συστατικών, ένα άμεσο αποτέλεσμα Botox εγκαθίσταται μέσα σε 24 ώρες από την πρώτη εφαρμογή.

Σε 7 ημέρες, οι μαύροι κύκλοι σας ανήκουν ήδη στο παρελθόν, επειδή το πρήξιμο μειώνεται αποτελεσματικά. Το Lavule αποτρέπει επίσης την εμφάνιση νέων ρυτίδων γύρω από τα μάτια. Για να επιτύχετε το βέλτιστο αποτέλεσμα κατά των μαύρων κύκλων, συνιστούμε να εφαρμόζετε το Lavule στην περιοχή των ματιών δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, και να το κάνετε απαλό μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σας. 

Συχνές ερωτήσεις

Είναι η έλλειψη υγρών, μαζί με την έλλειψη σιδήρου, επίσης έναυσμα για μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια;

Απολύτως! Γι' αυτό, εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, θα πρέπει να φροντίζετε να πίνετε τρία λίτρα νερό την ημέρα.

Εκτός από την έλλειψη σιδήρου, οι μαύροι κύκλοι μπορούν επίσης να υποδηλώνουν σοβαρές ασθένειες;

Δυστυχώς, ναι. Μερικές φορές, για παράδειγμα, η ηπατική νόσος είναι η αιτία. Προβλήματα του θυρεοειδούς αδένα, της χοληδόχου κύστης ή των νεφρών μπορούν επίσης να προκαλέσουν μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Αν έχετε αμφιβολίες, μιλήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό.

Υπάρχουν επίσης σπιτικές θεραπείες για τους μαύρους κύκλους;

Συνιστούμε την εξαιρετικά αποτελεσματική κρέμα για μαύρους κύκλους Lavule για την καταπολέμηση των μαύρων κύκλων. Αλλά μερικές φορές μόνο το κρύο νερό μπορεί να είναι μια γρήγορη θεραπεία: Βυθίστε τα μαξιλαράκια αφαίρεσης μακιγιάζ σε παγωμένο νερό και στη συνέχεια τοποθετήστε τα στα μάτια σας. Το ψυκτικό αποτέλεσμα θα μειώσει το πρήξιμο γύρω από τα μάτια.